康奈尔人体成分分析仪教你如何瘦小腿
小腿肌肉怎么减，这是多少女同胞都有的疑问啊！女同胞们都希望自己能够拥有修长的美腿，那么如何啊?下面我们一起来看看怎么样才能有效果呢?
了解小腿肌肉怎么形成的?
适当的肌肉可以使得身材曲线变得更加，但是腿部肌肉过多只会毁腿型。这恼人的小腿肌肉是怎么来的呢?大部分人的小腿肌肉是日常习惯造成的。比如运动后忽视拉伸的重要性，走路姿势不对，站姿不正确等等，都会导致小腿肌肉的产生。
拍打小腿
肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟
按摩放松肌肉
1、摩擦式按摩
涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩
用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的ZX线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩
捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
拉伸双腿
肌肉变松弛后，减肌肉型小腿就变得轻松了，只需要多对小腿做拉伸的动作，双腿自然变得修长。动作：坐在地上，双腿平放，放松15秒，然后将一侧脚掌尽量向上翘起，感觉到小腿肚子酸酸的，然后保持10秒，在放松15秒。重复练习8次，然后换另一侧小腿重复。共重复练习6组。
想要减掉小腿上的肌肉不是不可能，但是，要掌握正确的方法，还要有坚持不懈的毅力哦!
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